壓力大不妨找人說說!給老師的免費心理支持資源這裡找

 

壓力大不妨找人說說!給老師的免費心理支持資源這裡找

近年因《教師法》修法、許多政府單位更加重視老師的心理健康等因素,免費提供給老師的諮詢、諮商等服務比以往多了不少選項。《翻轉教育》整理政府及民間單位提供的心理健康資源,期盼作為老師的支持。

壓力大不妨找人說說!給老師的免費心理支持資源這裡找。圖片來源:Shutterstock

壓力大不妨找人說說!給老師的免費心理支持資源這裡找。圖片來源:Shutterstock

 

當老師面臨心理困境,在學校不好說、在家裡可能不被了解的兩難情況,更讓老師有苦難言。此時,有許多心理健康資源可以善用。近年因《教師法》修法、許多政府單位重視老師的心理健康等因素,多了不少免費提供給老師的諮詢、諮商等心理健康服務。《翻轉教育》整理政府、民間單位提供的支持資源和資訊簡介如下。

專為老師打造的心理健康資源

教師支持的單位提供的服務,許多除了諮詢或一對一諮商,也提供團體資源,例如「團體諮商」或「工作坊」。

「團體諮商」又稱「支持團體」,是與一群成員,在專業心理師的帶領下,針對某個主題進行相關活動。時間通常每週一次、每次1到2小時,為期6至12週,團體的成員、人數和時間會依團體性質的不同,做彈性配置。團體有不同的主題包括:人際關係、情緒管理、親密關係、壓力調適等支持團體等。

「工作坊」則是透過相對完整的幾天時間,體會或學習一門療癒風格。工作坊有時也會透過彼此的互動、分享內在感受,在團體當中學習;跟團體諮商不同的是,工作坊通常為期1到2天,一天6到8小時。工作坊的主題可能包括:人際關係、放鬆冥想、親密關係、肢體律動、藝術治療、自我探索等。

以下是專門提供給老師支持資源的單位:

簡介:教育部國民及學前教育署委託台灣師範大學,自2020年10月起規劃設立「教育部教師諮商輔導支持中心」(簡稱教支中心),並於2021年年底正式揭牌、開放個別諮商服務申請,被稱為「老師版的張老師」。

提供服務:電話諮詢、個別諮商、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等

服務對象:教育部國教署主管之高級中等以下學校專任教師及代理教師(以其代理期間為限)及校長

簡介:國北心健中心為國北教大實踐該校的社會責任行動之一,為促進教育專業工作者的心理健康,承辦桃園市、基隆市、新北市教師支持方案的相關業務,也與在地諮商所合作。芳蘭心理諮商所於2022年成立。

提供服務:心理測驗、線上諮詢、醫師諮詢、個別諮商、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等。

服務對象:目前芳蘭心理諮商所提供的教師諮商輔導支持服務,對象為桃園市、基隆市、新北市政府主管之高級中等以下學校(含幼兒園)專任教師及代理教師(以其代理期間為限);校長及教保員準用本辦法。

簡介:1983年即開始提供教師諮詢服務專線,歷史悠久。是少數有辦理諮商工作的縣市教師研習中心。

提供服務:​​電話諮詢、個別諮商、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等
服務對象:台北市公私立高級中等以下學校現職正式教師(含公私立幼兒園教師)

簡介:彰化縣政府委託彰化師範大學社區心理諮商及潛能發展中心,辦理教師諮商輔導支持服務

提供服務:​​諮詢、個別諮商、團體諮商
服務對象:彰化縣高級中學以下學校專任教師及代理教師

簡介:由台師大成立的網站,致力於協助高中以下各級學校新手教師投入專業的教學生涯,兼顧教師專業發展和教師輔導支持。除了透過影片、文章、研習活動來提升新手教師的教學效能,同時綜整相關心理輔導資訊,致力於為新手教師的身心靈提供正向的資源服務。

提供服務:​​師資生潛能測驗、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等
服務對象:不限

不限對象的心理健康資源

簡介:各縣市的社區心理衛生中心,大多屬於縣市政府衛生局轄下,提供市民心理健康服務。

提供服務:電話諮詢、個別諮商、個案管理服務、支持團體、講座及活動等
服務對象:該地區民眾

簡介:1987年由專家學者、熱心企業人士成立,陸續集結有證照的諮商師、臨床心理師、社工師等專業團隊來服務。目前已於台北、台中、高雄、桃園、臺南地區成立分事務所,以及和宜蘭、基隆市、新竹、彰化、嘉義市等6個中心。

提供服務:​​電話諮詢、個別諮商、信件輔導、網路輔導
服務對象:不限

簡介:「國際生命線台灣總會」於1977年成立,緣起於國際性的電話心理輔導機構,致力於自殺防治。各縣市皆有專線服務。

提供服務:全日24小時電話輔導、晤談服務、信件輔導、社會資源轉介、社會教育活動等
服務對象:不限

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