[演講]運用AI軟體協助題目發想、文獻搜尋及快速計畫架構生成~ChatGPT進階功能、Google NotebookLM、Manus AI (代理型AI)、Cursor(自動化程式生成與執行)

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還原ISO檔案指南

還原ISO檔案指南

從畫面判斷,你現在看到的是 一堆 .iso 光碟映像檔(1.iso~9.iso)。
這通常代表:

  • 這是一個「分片壓縮的映像檔」

  • 或是「一套多片光碟備份」

  • 也可能是「硬碟備份分割檔」

要還原檔案,必須先判斷它是哪一種格式。

🔎 第一步:先確認幾件事

請先看:

  1. 這些 ISO 是不是「同一天建立」

  2. 檔名是不是 1.iso、2.iso…連續編號

  3. 有沒有附帶一個 .cue / .mdf / .rar / .001 檔

如果只有 1.iso~9.iso
那通常是「多片 ISO 映像」

🎯 情況一:只是單純 ISO 映像檔

這是最簡單的。

方法一(Windows 內建)

  1. 右鍵點「1.iso」

  2. 選擇【掛載】

  3. 它會變成一個新的光碟機(例如 D:)

  4. 打開後就能直接複製你需要的檔案

🎯 情況二:它是分割映像(需要全部合併)

如果每個 ISO 大約 4GB 左右
那很可能是:

👉 一個大備份被分割成多片

這時候不能單獨打開 1.iso
必須「全部放在同一資料夾」再處理

🔧 解法 1:用 7-Zip 試試

  1. 安裝 7-Zip

  2. 右鍵點「1.iso」

  3. 選擇「開啟壓縮檔」

  4. 看是否能看到完整檔案結構

如果可以看到資料
→ 直接拖出你要的檔案

窮人越囤越窮,富人越清越富!家裡空間即能量場,家裡整潔度即人生清晰度!




 

threads上的影片 要如何下載?-超讚的方法

threads上的影片 要如何下載?超讚的方法

適合電腦操作:

步驟:

  1. 打開影片頁面

  2. 按 F12 開發者工具

  3. 點選「Network」

  4. 重新播放影片

  5. 找到副檔名為 .mp4 的檔案

  6. 右鍵 → Open in new tab

  7. 另存影片

派報人生篇:《遠見雜誌》2012年8月號-年輕人憑什麼贏

「飛魚」菲爾普斯,22金的背後 卻曾沉迷 毒品與酒精,甚至想自殺...但他卻用「這種態度」逆轉人生!

「飛魚」菲爾普斯,22金的背後 卻曾沉迷 毒品與酒精,甚至想自殺...但他卻用「這種態度」逆轉人生!

Luke

里約奧運當中,最引人注目的,莫過於有美國「飛魚」之稱的菲爾普斯(Michael Phelps)。

在男子 200公尺個人混合式勇奪第一,繼續創造難以超越的「飛魚障礙」,奪得個人生涯第 22面金牌,也是他本屆奧運的第 4面金牌。

身為奧運史上最偉大的運動家,大家都崇拜著菲爾普斯。卻沒有人會想到這位人生勝利組的背後,有過無數的空虛與寂寞,曾經討厭游泳,甚至鬧上自殺…最後他到底是如何走出陰霾、重新振作,五度出戰奧運呢?


菲爾普斯從小 常被同學嘲笑 更患有過動症...

小時候上學時,有著一雙大耳朵、講話又結結巴巴,菲爾普斯在學校常常被同學取笑。學校老師更對他媽說:「你的兒子不可能做好任何事情。」9歲那年,父母離了婚,他與 2個姊姊只好與媽媽相依為命,看過醫生後,診斷出他患有過動症。

本來就身為老師的媽媽,因此安排了嚴格的游泳時程表,

他也拿出他堅強的一面,媽媽更不斷為他補充運動的相關知識,讓 9 歲的菲爾普斯迷上游泳。由於患有過動症,菲爾普斯必須服用藥物。然而在 11歲那年他卻主動地向母親說:「媽媽,我不想要再吃藥了,我的夥伴都沒有吃,我能自己解決。」

僅僅 11歲的他,竟然能說出「我能自己解決。」這樣的話,顯示出他異於常人的一面。


遇見教練鮑曼  縱使愛爭吵,教練仍然不離不棄

某次距離奧運前不久,年輕游泳教練鮑曼,有兩名有望參加奧運的泳手離他而去,灰心之下打算轉行,但北巴爾的摩游泳會力邀他任教,在那裡他遇上了 11歲的菲爾普斯。

回想起第一次遇見鮑曼的時候,菲爾普斯說:「我討厭他!我在池內開心地玩,他卻在那裡大叫、催喊。」面對倔強、疏離、冷酷無情的小天才,鮑曼也不以為然,「他有紀律問題」。

兩人常常爆發口角,甚至互相扭打,一旁的好友更說「無人可停止他們,除了旁觀什麼也不能做,像看肥皂劇般。」雖然兩人天天鬥得你死我活,但泳池內外,只要菲爾普斯有需要,鮑曼必定伸出援手,從打領帶到學開車,都由鮑曼一手包辦。


他從小就展現 游泳潛能  但一周 7天的練習 從未間斷

而早在菲爾普斯童年時期,鮑曼就發現他有游泳好手的潛力,鮑曼說:「你會看到他總是迫不及待地跳入水中,他給自己的壓力遠遠超過別人對他的要求,我盡量做到不喜形於色,儘管我為他的表現感歎不已。」

鮑曼回憶起過往,菲爾普斯從小就表現出了游泳智慧,雖然菲爾普斯患有過動症,而且家庭也有不少問題,對一般人來說是相當痛苦的,但菲爾普斯卻在最艱難的時期,每個禮拜都在泳池游 10萬公尺,一週 7 天不間斷,甚至連聖誕節都泡在泳池裡。 


因為天生 擁有游泳的好體格 被稱為「飛魚」

菲爾普斯天生就注定當個「泳者」,身高 193公分,但手臂展開竟達到 201公分,體重不超過 90公斤,既健碩又骨輕,這種異於常人的身材,讓他能在水中快速地前進。這些因素讓菲爾普斯的體型就好像一條細長的魚,因此獲得「飛魚」稱號。但鮑曼仍說,「所有頂級泳手都有卓越身體條件,鬥志與決心才是成為冠軍的關鍵」。

 

15歲就參加奧運  2008年北京奧運 更是獨攬八金

菲爾普斯從 15 歲開始參加奧運,成為美國 68 年來最年輕的奧運男子游泳選手,雖然當初只獲第 5 名,不過在 5 個月後參加 200 公尺蝶式比賽時,他就打破世界紀錄,在游泳界開始成名,並在 2004 年奧運時一舉拿下 6 項金牌,成為當屆奧運獲得金牌最多的運動員,從此一夕成名。

在接下來 2008 年的北京奧運中,菲爾普斯更邁向他生涯的最高峰,他獨攬 8 面金牌的好成績打破 36年前,馬克·史畢茲慕尼克奧運所創出的七金紀錄,4 年後的倫敦奧運上 獲得 4 面金牌後,他正式成為奧運史上得到最多金牌數的運動員。

  

創造「八金紀錄」後 卻迷失自我   他開始討厭游泳 甚至想自殺

在北京奧運締造「八金紀錄」後,年紀輕輕的他卻迷失了目標。少年得志使他沒有同齡朋友,相當孤獨,人生超過一半時間在泳池度過,讓他比較晚成熟。

2009年,竟被別人拍到他在吸大麻,後來反叛行為加劇,時常酗酒、參加派對,更會缺席游泳訓練。菲爾普斯說:「那時的心態,就是很想逃離泳池,覺得自己跟游泳比賽完全格格不入。」2012年倫敦奧運後過著相當灰暗的日子,甚至一度想過自殺。「除了游泳我什麼也不懂,沒有自尊、沒有自我價值,覺得世上沒有我存在會更好,了結生命是最佳選擇」他曾說。


解開與父親的「心結」  讓他重拾信心 準備再戰奧運

後來他決心到治療中心戒掉喝酒,並在去年向鮑曼哭哭哀求,希望能繼續當他教練。而他的復出計劃卻因 2014 年第二度酒駕被捕,遭禁賽半年後幻滅。此時,他生命中大部分時間缺席的父親費特及時出現,改變一切。原來,他仍未能完全接受父親離開的事實,某天,他終於說出「希望一家團圓」的心願。於是在某次家庭聚會前,在好友與治療師的鼓勵下,邀請爸爸一起參加,費特也馬上答應。

見面後的擁抱與對談,讓父子倆終於敞開心房,接下來的 7 天,不斷交換他們之間沒能說出口的話,兩人的距離因此不斷拉近。心結解除後,他便每天在治療中心游泳、健身,一步步重拾狀態,最重要的是,重新恢復對游泳的熱情。儘管仍然無法參加國際比賽,但他在 8 月的全美游泳錦標賽上勇奪 3 面金牌。菲爾普斯告訴世界,他已經重新站起,隨時都可復出。


初為人父   讓他學會 與人相處 

現在的菲爾普斯也有了兒子,開始能體會當一個爸爸的困難。在他和爸爸和解後,他姊姊也說:「昔日美國隊集訓,他總是酷酷的,隊友也不敢找他麻煩,現在他會跟大夥兒有說有笑,真正成為團隊一分子」。這次里約奧運他一共參與 6項賽事,不過與之前不一樣的是,觀眾席上除了媽媽、姐姐和好友外,這次會有兒子及未婚妻妮可,甚至還有父親為他打氣。  

他其實不是「神」  他只不過是勤於鍛練的「人」

菲爾普斯的成就,許多人將他譽為神話,但他其實不是「神」,他只不過是勤於鍛鍊的「人」。身為一名過動患者,就算他天生就有優勢,但他對游泳下的功夫可是異於常人。

看似風光的背後,卻是歷經低潮   在家人與教練的陪伴下  菲爾普斯將繼續走向人生巔峰。


 (本文取自 CMoney官方 編輯整理新聞)