自主學習實戰指南
廖芳慶老師整理 115.3.24
在現行大學升學制度中，學習歷程檔案早已不只是「把做過的事情整理上去」而已，而是要讓大學教授看見：你是一個怎樣的學生？你對哪些議題有興趣？你是否具備主動探索、持續學習、反思修正與解決問題的能力？其中，「自主學習」正是一個非常重要、也最能看出學生學習態度與潛力的關鍵項目。
然而，對許多高中職學生而言，自主學習常常是最陌生、也最容易卡關的部分。很多同學不是不願意做，而是不知道要做什麼、不知道該怎麼開始，也不知道完成之後要如何整理、如何書寫、如何讓成果更有說服力。於是，有些人只好亂做一通，有些人則是拖到最後才匆忙完成，結果讓原本可以好好表現自己的機會大打折扣。
本人參考官方資訊與網路資料以及台中一中陳光鴻老師的豐富講座素材，試圖用貼近學生需求的方式，帶同學們一步一步理解：自主學習到底是什麼、可以怎麼做、該怎麼寫，以及如何整理成讓教授看得懂、看得出亮點的內容。期待每位同學都能透過這份資料，找到自己的方向，踏出自主學習的第一步。
一、先講關鍵：大學到底在看什麼？
(一)自主學習不是「做了什麼」，而是「你怎麼學、怎麼思考、怎麼改變自
己」
(二)根據研究與制度設計：
1.自主學習已被列為大學多元表現的必選項目
2.核心在於培養「自我調節學習（SRL）」：
(1)設目標
(2)找方法
(3)過程監控
(4)反思修正→覆盤的概念
3.用實務角度，大學教授看的是：
(1)你有沒有「主動學習能力」
(2)你有沒有「問題解決能力」
(3)你有沒有「反思能力」
(4)你是不是「適合就讀本科系的人」
4.自主學習的精神：
(1)你如何發現問題
(2)你如何學習
(3)你如何修正
(4)你最後變成什麼樣的人
二、自主學習完整流程(超級重要)
自主學習有 5個步驟（參考台中一中陳光鴻老師講座資料）
(一)目標設定→為何項學習這個議題(動機)
(二)學習內容選擇→你想從中學習什麼(內容、方向)
(三)學習方法與策略→你是如何或怎麽)學習的(方法)
(四)過程監控→是否有符合你原先的安排或期待(過程分析)
(五)成效評估→你從這過程中，有何學習、感受、體會或發現(反思)
三、自主學習主題公式：主題 = 「興趣 × 升學目標
× 問題」
(一)範例（心理系學生）
1.爛題目：我想了解心理學
2.好題目：
(1)為什麼高中生容易拖延？
(2)拖延行為與情緒壓力的關係
(3)父母社經背景與子女生涯發展/或學業成果的關聯性
(二)自主學習主題方向
1.升學導向
(1)心理系：拖延、壓力、人際、情緒
(2)工科：AI、機械原理、3D建模
(3)商管：理財、行銷、品牌分析
2.生活問題→直接用自己的困擾
(1)為什麼我會拖延？
(2)為什麼我讀書效率低？
(3)為什麼滑手機停不下來？
3.課程延伸
(1)數學：某單元應用
(2)國文：某議題探討
(3)專業科目：技術應用
關鍵是選一個有感覺的問題，不要選太大或太複雜。
四、自主學習計畫書（架構）
(一)自主學習計畫（6大架構）：（結合研究＋學校實務）
1.學習動機（Why）
(1)為什麼想做這個主題
(2)和未來科系的關係
2.學習目標（Goal）
(1)具體（不要模糊）
(2)可量化（例如：完成專題研究報告、訪談3人等等）
(3)可執行(要設立截止時間、執行甘特圖等)
3.學習內容（What）
(1)研究主題
(2)探討問題
例：a.研究學生常出現拖延行為的原因
b.探討情緒與學習關係
4.學習方法（How）→執行方式必須像在做研究，不是剪貼
(1)文獻閱讀
(2)訪談
(3)問卷
(4)課程學習（線上課程等等）
(5)實作
5.執行計畫（When）
(1)每週做什麼
(2)時間安排
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週次/ 時間 |
「本週完成的學習成果／階段目標」 |
細部做法 |
檢核 |
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第1週 ( ~ ) |
完成主題相關文獻蒐集與初步整理 |
1.透過圖書館與網路資料（Google Scholar、期刊文章）蒐集與主題相關文獻
2.篩選至少3篇具代表性的資料，整理重點與觀點 3.比較不同資料之間的相同與差異之處 4.初步歸納本研究可能的方向與關鍵概念 |
□是否蒐集到至少3筆相關資料 □是否找到不同觀點（不只一種說法） □是否整理出重點摘要 □是否確認資料來源可信（非隨意網站） □是否開始形成初步研究方向 |
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第2週 ( ~ ) |
完成問卷設計並進行資料蒐集 |
1.根據研究問題設計問卷題目（包含選擇題與開放題）
2.請教師長與同儕檢視題目內容，進行修正與優化
3.參考研究方法相關資料，確認問卷設計的合理性
4.發放問卷並蒐集回收資料 |
□問題是否與研究主題有關 □題目是否清楚、不模糊 □是否避免誘導性問題 □是否請教師長協助修正 □是否完成問卷發放 |
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第3週 ( ~ ) |
完成訪談並整理訪談資料 |
1.設計訪談大綱（依研究問題發展具體提問） 2.選擇合適受訪對象（至少2–3人） 3.進行訪談並記錄重點內容 4.整理訪談資料，分析共通點與差異 |
□是否完成訪談（至少2–3人）
□訪談問題是否能對應研究問題 □是否有記錄關鍵內容 □是否整理出共通點或差異 □是否發現新的觀點或問題 |
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第4週 ( ~ ) |
完成研究結果分析與成果報告初稿 |
1.整合文獻資料、問卷結果與訪談內容
2.分析研究結果，歸納主要發現
3.撰寫研究報告（包含前言、方法、結果與結論）
4.請教師長提供回饋並進行修正
5.完成最終成果（書面報告或簡報）
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□是否完成資料整理（有分類） □是否能連結文獻與實際發現 □是否完成初步結論 □是否完成報告架構 □是否開始撰寫反思 |
6.「檢核」是整份自主學習是否能「拉開層次的關鍵」。
(1)高層次檢核句型
□是否修正原先的研究方向
□是否出現與預期不同的結果
□是否有新的問題產生
□是否調整研究方法
□是否提升對主題的理解深度
(2)統一通用句（懶人版）
萬一不會寫檢核句型，可以參考萬用句：
□是否達成本週預定目標
□是否遇到困難並嘗試解決
□是否需要調整下一週計畫
□是否對主題有更深入理解
□是否產生新的想法或問題
7.預期成果（Output）→最重要階段
(1)書面報告
(2)簡報
(3)心得省思
(4)作品
五、成果報告彙編→很多學生死在這裡
(一)建議用「小論文結構」來撰寫
1.前言
2.文獻探討
3.方法
4.分析結果
5.結論
6.參考資料
六、最致命關鍵：反思（決勝點）
自主學習真正的核心是：「學生是自己學習的評量者」
(一)自主學習 7步驟（範例）
1.寫一句主題（不用完美）：「我想研究＿＿＿＿＿＿」
(1)我想研究拖延行為
(2)我想學習Python
(3)我想了解愛情心理學
(1)為什麼我會拖延？
(2)為什麼學生讀書沒效率？
例：本次自主學習主要探討以下問題：
1.為什麼＿＿＿＿＿＿？
2.＿＿＿＿＿＿與＿＿＿＿＿＿之間的關係為何？
研究目的為：
1.了解＿＿＿＿＿＿
2.分析＿＿＿＿＿＿
3.提出改善方法
3.資料查核
(1)Google搜尋
(2)YouTube看影片
(3)找一篇專業的文章或報導
(4)隨時記錄：重點為何？有無共同點？（此為「文獻探討初階版」）
例：根據相關資料顯示，＿＿＿＿＿＿（觀點一）…另有研究指出，＿＿＿（觀點二）…此外，也有學者認為＿＿＿＿＿＿（觀點三）綜合上述，本研究認為＿＿＿＿＿
4.採取「小實驗 / 行動」
(1)方法1：觀察自己→記錄一週拖延時間
(2)方法2：訪談→訪問3個同學
(3)測試，例如番茄鐘時間管理法→呈現實作能力很關鍵
例：本研究採用以下方法進行：
1.文獻分析：透過網路資料與影片整理概念
2.訪談法：訪談＿＿位同學
3.自我觀察：記錄＿＿天行為
執行流程如下：
第1週：＿＿＿＿
第2週：＿＿＿＿
第3週：＿＿＿＿
5.整理結果
我發現……，大部分人……，和我原本想的不一樣的是……或本研究主要發現如下：
1.多數人＿＿＿＿＿＿
2.＿＿＿＿＿＿會影響＿＿＿＿＿＿
與原先預期不同的是＿＿＿＿＿＿
6.寫反思（最重要）
原本我以為＿＿＿＿ ，但後來發現＿＿＿＿，我學到＿＿＿＿，如果再做一次，
我會＿＿＿＿
在本次自主學習中，我原本以為＿＿＿＿＿＿，但實際執行後發現＿＿＿＿＿。這讓我理
解到＿＿＿＿＿＿，也讓我重新思考＿＿＿＿＿＿。未來若有機會，我會＿＿＿＿＿＿，
並持續精進＿＿＿＿＿＿能力。
7.成果呈現
(1)Word報告
(2)PPT簡報
(3)海報
七、高低分反思成果事例說明
(一)不當論述：
1.我學到很多
2.很有收穫
(二)建議句型
我原本以為……，但實際發現……，我調整了……，故未來我會……。
八、自主學習成果產出邏輯
(一)Step 1：先逼出「問題」
1.你最困擾的學習問題是什麼？
2.你最想改變的是什麼？
(二)Step 2：轉成「研究題目」生活問題 → 探究問題
(三)Step 3：套模板
1.動機
2.目標
3.方法
4.計畫
5.成果
6.反思
九、結論
自主學習不是一場比賽誰做得多、做得華麗，而是一段你真正「學會學習」的歷程。請記住，大學教授想看到的，從來不是完美的成果，而是你如何從困惑出發、主動探索、修正錯誤，最後有所成長。只要你願意誠實面對自己的問題，勇敢嘗試，即使過程不順利，這些經驗都會成為你最有價值的養分。
不要害怕主題不夠厲害，也不要擔心做得不夠好，真正重要的是你是否有行動、有思考、有反思。一步一步完成，比空想完美更重要。當你能清楚說出「我原本怎麼想、後來怎麼改變」，這份學習就已經成功了一半。未來的你，會感謝現在願意踏出第一步的自己。
